爱彼呵益生菌是一种益生菌制品，其主要功效是改善肠道微生态平衡，增强肠道健康、提高抵抗力，具有促进营养吸收、改善肠胃消化、维护肠道健康等多种好处。但是很多人对于爱彼呵益生菌的服用方法以及每天最佳的摄入量并不清楚，接下来就为大家介绍一下。
首先，我们要明确的是每个人的身体状况都是不同的，每个人的需求也是不一样的，因此每日所需的爱彼呵益生菌摄入量也不尽相同。但是根据临床实践和以往的经验，通常来说，一般 adult 的每日建议摄取量是1~2粒或者10~50亿个状态良好的活性益生菌菌群。
其次，我们需要注意的是，爱彼呵益生菌作为一种食品补品，其摄入量不应该过量。正常情况下，每天服用1到2粒就够了，建议在饭后15~30分钟内服用，可以配合水来吞咽。同时建议长期坚持食用，以获得更好的保健效果。
最后，爱彼呵益生菌的服用剂量可以根据个人健康状况和医嘱情况进行调整，比如肠胃不适的人可以先从少量的剂量开始服用，等适应后再逐渐增加，同时一定要注重饮食和生活习惯的调整，以维护身体的健康。
总之，爱彼呵益生菌的服用对于人体有很多好处，但是要注意每日建议摄取量的掌握，不要过量的摄入，同时坚持长期食用，加强身体的保健功效。
