乔斯丹顿表是一个旨在帮助人们更好地了解和控制自己的情绪的工具。虽然它不是经过科学验证的测试工具，但许多人认为它有一定的帮助。
乔斯丹顿表的基本思想是，情绪可以被分为四个颜色：红色、黄色、绿色和蓝色。红色代表愤怒或恐惧，黄色代表烦恼或不安，绿色代表平静或舒适，蓝色代表幸福或快乐。通过记录每个人在不同情绪下的表现，乔斯丹顿表可以帮助人们更好地了解自己的情绪，并制定更好的方法来控制自己的情绪。
然而，有人对乔斯丹顿表的有效性提出了质疑。有些人认为，将情绪分为四种颜色是否真的能够有效地促进情绪管理，并且仍需要各种工具和技能来帮助人们更好地控制自己的情绪。
此外，还没有经过研究来证明乔斯丹顿表对于个人情绪管理的影响，以及它是否能够反映每个人真实的情绪状况。
因此，乔斯丹顿表可以被视为一个有用的工具来帮助人们更好地了解自己的情绪，但仍需要更多的研究来证明它的有效性。在使用乔斯丹顿表的同时，也需要结合其他情绪管理技巧和方法，以确保维持良好的情绪状态。
